تعریق بیش از حد یا تعریق بیش از حد می تواند آزار دهنده و گاهی شرم آور باشد. تخمین زده می شود که 2 تا 3 درصد آمریکایی ها از تعریق بیش از حد رنج می برند. این تعریق بیش از حد معمولا در زیر بغل، کف دست یا پا رخ می دهد. تعریق زیر بغل معمولاً بعد از بلوغ و در بزرگسالی شروع می شود، اما تعریق کف دست و پا در سنین پایین تر (معمولاً 13 سالگی) شروع می شود. تعریق بیش از حد می تواند بر روابط اجتماعی، کاری و حتی خانوادگی تأثیر منفی بگذارد.
معمولاً عرق کردن در هوای گرم یا هنگام ورزش سخت کاملاً طبیعی است. زیرا بدن شما باید دمای خود را کاهش دهد. اما در مورد عرق کردن در هوای سرد یا در حالت عدم ورزش چطور؟ در ادامه این مقاله به علل احتمالی تعریق بدون گرما یا بدون فعالیت ورزشی می پردازیم.
علائم تعریق زیاد یا هیپرهیدروزیس چیست؟
علائم هیپرهیدروزیس می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما شایع ترین علائم عبارتند از:
- • شدت تعریق به حدی است که در فعالیت های روزمره، ارتباطات اجتماعی و زندگی عادی اختلال ایجاد می کند.
- • در طول روز اتفاق می افتد.
- عرق کردن معمولاً بدون فعالیت بدنی رخ می دهد.
- به طور معمول، میزان تعریق به دما بستگی ندارد.
- عرق کردن معمولا در کف دست، کف پا و زیر بغل اتفاق می افتد.
- • در برخی موارد، تعریق در ناحیه کشاله ران، صورت، پوست سر و زیر سینه رخ می دهد.
علت تعریق زیاد چیست؟
علل اصلی و شایع تعریق بیش از حد یا هیپرهیدروزیس عبارتند از:
- • مشکلات عصبی
- • مشکلات غدد درون ریز
- • عفونت
- • سایر بیماری های سیستمیک
به خاطر داشته باشید که بسیاری از افرادی که بیش از حد عرق می کنند در سلامت کامل هستند.
آیا تعریق زیاد خطرناک است؟
اگر زمانی که محیط گرم نیست عرق می کنید یا ورزش نمی کنید، این تعریف می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. همانطور که گفتیم بسیاری از افرادی که از تعریق زیاد رنج می برند در سلامت کامل هستند اما برای اطمینان حتما با پزشک خود مشورت کنید. دلایل دیگری که می توانند باعث تعریق بیش از حد شوند عبارتند از:
فشار
اگر برای ارسال به موقع پروژه یا پایان نامه دانشگاهی استرس دارید، میزان تعریق شما افزایش می یابد. یا وقتی از شنیدن خبرهای خوب هیجان زده می شوید، بیشتر عرق می کنید.
احساسات ما بر میزان عرق کردن ما تأثیر می گذارد. استرس، هیجان و شادی میزان تعریق را افزایش می دهد. عرق کردن به خودی خود می تواند یک عامل استرس زا برای بدن باشد.
یعنی استرس باعث تعریق بیشتر می شود و از طرفی تعریق بیشتر منجر به افزایش سطح استرس و ادامه همان چرخه می شود.
اگر سطح استرس و آشفتگی زیاد است و از افزایش تعریق ناراحت هستید، بهتر است روی تکنیک های مدیریت استرس و مدیتیشن کار کنید و کمی استراحت کنید. علاوه بر تعریق زیاد، استرس و اضافه وزن نیز ارتباط مستقیمی با هم دارند.
یکی از راه های کاهش استرس ورزش است. ورزش منظم به کنترل استرس کمک می کند. اگر نمی توانید در باشگاه ورزش کنید، ورزش در خانه گزینه خوبی است.
پرکاری تیروئید
افراد مبتلا به پرکاری تیروئید 4 تا 5 برابر بیشتر از افراد عادی عرق می کنند. این افراد بدون اینکه فعالیت خاصی انجام دهند یا گرم باشند عرق می کنند.
پرکاری تیروئید معمولا قبل از 25 سالگی شروع می شود. این افراد تمایل به تعریق زیاد در کف دست، کف پا و زیر بغل دارند و معمولاً حداقل یک روز در هفته به طور غیرعادی عرق می کنند.
اگر این شرایط را دارید، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید تیروئیدتان سالم است و به درستی کار می کند.
آکرومگالی
آکرومگالی یک اختلال هورمونی است که زمانی رخ می دهد که غده هیپوفیز بیش از حد هورمون رشد تولید کند.
در دوران کودکی، زمانی که غده هیپوفیز بیش از حد طبیعی هورمون رشد تولید می کند، قد به طور غیر طبیعی افزایش می یابد. اما در بزرگسالی ترشح بیش از حد هورمون رشد منجر به افزایش قد نمی شود بلکه در قسمت محدودی از بدن استخوان ها شروع به رشد غیر طبیعی می کنند. به عنوان مثال، استخوان های صورت یا دست ها.
آکرومگالی نادر است و تغییرات فیزیکی در طولانی مدت رخ می دهد. سطح بالای هورمون رشد، اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی دیگری را در اندام های بدن ایجاد کند.
هیپوگلیسمی دیابتی
هیپوگلیسمی یا هیپوگلیسمی دیابتی به معنی پایین بودن قند خون در بیماران دیابتی است. این افت قند برای بیماران دیابتی خطرناک است پس باید با علائم اولیه آن آشنا باشید. از علائم اولیه افت قند خون در بیماران دیابتی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- • رنگ پریدگی
- • تعریق
- • لرزش دست ها
- • سرگیجه
- • گرسنگی
- • حالت تهوع
- • ریتم قلب نامنظم
- • احساس ضعف و کمبود انرژی
- • سردرد
- • دارم عصبانی می شوم
- • بی حسی لب ها، زبان یا گونه
لوسمی (سرطان خون)
لوسمی سرطان بافت مایع بدن است که شامل سیستم لنفاوی و مغز استخوان می شود. یکی از علائم اولیه این بیماری تعریق غیرعادی زمانی است که فرد در محیط گرم نیست یا ورزش نمی کند.
یائسگی
یائسگی در واقع دوره ای از زندگی یک زن است که چرخه یا قاعدگی برای همیشه متوقف می شود. وقتی چرخه به مدت 12 ماه متوقف شود، فرد وارد یائسگی شده است. یائسگی بین 40 تا 50 سالگی رخ می دهد. اما می تواند در سنین بالاتر یا جوان تر شروع شود. تعریق زیاد یکی از علائم یائسگی است.
عفونت
برخی از عفونت های قارچی و باکتریایی پوست می توانند باعث تعریق بیش از حد شوند. عرق کردن خود باعث گسترش این قارچ ها و باکتری ها می شود. به همین دلیل باید به محض تغییر تعریق به پزشک مراجعه کنید.
لنفوم
لنفوم نوعی سرطان غدد لنفاوی است. سیستم لنفاوی بدن شامل غدد لنفاوی، مغز استخوان، طحال و غده تیموس است.
لنفوم می تواند هر یک از این مناطق را تحت تاثیر قرار دهد. یکی از علائم اولیه این بیماری تعریق زیاد زمانی است که فرد فعالیت بدنی ندارد و دمای محیط بالا نیست.
فئوکروموسیتوم
این یک تومور خوش خیم نادر در غدد فوق کلیوی است. از علائم این تومور خوش خیم می توان به تعریق زیاد، فشار خون بالا، سردرد و حملات پانیک اشاره کرد.
صد
سل یکی از بیماری های عفونی است که ریه ها را درگیر می کند. اگرچه این بیماری در کشورها نادر است، اما همچنان می تواند سلامت مردم را تهدید کند.
غذا خوردن
غذاهای تند و تند می توانند باعث افزایش تعریق شوند. به عنوان مثال، چون فلفل قرمز دمای بدن را افزایش می دهد، بدن بیشتر عرق می کند تا خود را خنک کند. اگر غذاهای تند نمی خورید، اما زیاد عرق می کنید، حتما با پزشک مشورت کنید.
خوردن میوه ها و سبزیجات تازه در کنار کاهش غذاهای تند و تند به کاهش تعریق کمک می کند.
مصرف داروهای خاص
برخی داروها بر قسمت های خاصی از مغز و سیستم عصبی تأثیر می گذارند و میزان تعریق را در افراد افزایش می دهند. برخی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی (مانند ناپروکسن، مواد افیونی)، برخی آنتی بیوتیک ها و داروهای ضد ویروسی، داروهای کورتیکواستروئیدی، انسولین و داروهای تیروئید می توانند باعث افزایش تعریق شوند. البته موارد فقط به همین چند دارو محدود نمی شود.
افزایش تعریق به دلیل مصرف دارو کمی متفاوت از تعریق ناشی از پرکاری تیروئید است. اگر افزایش تعریق به دلیل بیماری های خاصی مانند دیابت یا پرکاری تیروئید باشد، معمولاً تعریق در قسمت های خاصی از بدن افزایش می یابد.
اگر میزان تعریق در سراسر بدن (و نه فقط در قسمت‌های خاص) افزایش یافته است، به احتمال زیاد به دلیل استفاده از دارو است. در صورت تمایل می توانید برای تغییر نوع دارو یا دوز دارو با پزشک خود مشورت کنید.
کمبود چه ویتامین هایی باعث تعریق زیاد می شود؟
علاوه بر بیماری ها و عوامل ذکر شده، کمبود ویتامین D و B12 نیز می تواند باعث تعریق زیاد به خصوص تعریق شبانه شود.
آیا تعریق زیاد ژنتیکی است؟
بله، مشکل هیپرهیدروزیس، به خصوص تعریق بیش از حد در یک منطقه خاص، می تواند ژنتیکی باشد. به عنوان مثال، برخی از افراد به طور ژنتیکی دچار تعریق بیش از حد در ناحیه صورت می شوند.
عوارض تعریق زیاد چیست؟
اگر قبلاً هرگز زیاد عرق نکرده اید و اخیراً تعریق شما افزایش یافته است، حتماً با پزشک مشورت کنید تا علت تعریق بیش از حد مشخص شود.
اگر از نظر ژنتیکی مستعد تعریق زیاد هستید، تعریق بیش از حد می تواند مشکلات زیر را ایجاد کند:
- • عفونت های قارچی و باکتریایی پوست
- • رنگ پریدگی، چین و چروک و ترک در پوست
- • رطوبت دائمی پوست
- • تأثیر منفی بر ارتباطات اجتماعی
- • تأثیر منفی بر عزت نفس
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
در موارد زیر نیازی به مراجعه به پزشک ندارید:
اگر شما همیشه به شدت عرق می کنید، بقیه اعضای خانواده تان هم همینطور هستند.
اگر با افزایش استرس و هیجان، تعریق افزایش می یابد.
اما بهتر است در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
اگر همیشه زیاد عرق نکرده اید، اما میزان تعریق شما اخیراً افزایش یافته است.
اگر فقط در نواحی خاصی عرق می کنید.
اگر تعریق شما با تنگی نفس، درد قفسه سینه، تپش قلب، سردرد و سرگیجه همراه است.
اگر عرق سرد دارید.
اگر موارد فوق را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.
برای دوستان خود ارسال کنید
